تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Neuroimage چاپ شده است، تمرینات بدنی در دوران کودکی قبل از ورود به دبیرستان، باعث بهبود قدرت تسلط بر رفتار در سنین بالاتر می‌شود. این توانایی به خاطر ایجاد تغییرات فعالیت‌های عصبی است که شامل افزایش ضخامت قشری مغز و بهبود عملکرد آن و همچنین افزایش ارتباط بین دو نیم‌کره مغز به وجود می‌آید.ضبط نفس (کنترل رفتار) مولفه‌ای از کنترل شناختی است که مرتبط با توانایی کنترل توجه، رفتار، افکار و احساسات می‌شود که با داشتن آن می‌توان بر تمایلات درونی قوی، محرکات نامرتبط و عوامل حواسپرتی بیرونی غلبه کرد.منبع:https://www.psypost.org/2021/11/childhood-exercise-is-associated-with-cognitive-control-in-later-life-study-finds-62057----در یک کلام، ورزش می‌تواند به افزایش توانایی ضبط نفس و کنترل هیجانات و افکار و احساسات فردی و جلوگیری از برخوردهای فیزیکی و خشن یا رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی کمک کند.ورزش تایچی به خاطر عملکرد بالایی که در ایجاد ارتباط ذهن-بدن دارد، در این زمینه بسیار می تواند موفق عمل کند.آموزش تایچی سبک چن 09132121681 + نوشته شده در چهارشنبه ۱۴۰۰/۰۸/۱۲ ساعت 11:25 توسط احسان اشرفی  |  تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...

یکی از اولین تمرین هایی که در تایچی آموزش داده می شود، شیوه صحیح تنفس است. تنفس از دو مرحله دم و بازدم تشکیل می شود که در مرحله دم هوا از طریق دهان یا بینی وارد مجرای نای شده و از طریق نایچه ها و کیسه تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

تمرین همگانی تایچی و چی کونگمکان: اصفهان، پارک ناژوان-جاده سلامت-پل میرزا کوچک خانزمان: جمعه صبح ها ساعت 8 و نیمورود برای همگان آزاد و رایگان است.برای هماهنگی با شماره 09132121681 - اشرفی، تماس بگیرید تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

اصول و پایه های تایچی سبک چن: 1- بالا نگه داشتن سر (虚领顶劲, xū lǐng dǐng jìn) 2- صاف نگه داشتن بدن (立身中正, lìshēn zhōngzhèng) 3- رها کردن شانه ها و پایین آوردن آرنج (松肩沉肘, sōng jiān chén zhǒu) 4- انحانی تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

# درس_نامه آدينه:مكتبخانه چن (ع. ح.)@ تكمله كالبد اتري؛به واسطه ي حكمت شرقي، انسان داراي ٧ كالبد است. در زير نام مراكز انرژي كه هر كدام متناظر با يكي از كالبدهاي وجودي انسان است، در دو مكتب هندي و چين تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

در تنفس شکمی باید از پرده دیافراگم که بین قفسه سینه و ناحیه پایین شکم قرار دارد استفاده کرد. بدین ترتیب که به هنگام دم باید پرده دیافراگم به سمت پایین حرکت کند و نیروی کششی ایجاد کند و هوا را به داخل تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

چن وانگ تینگ (1660-1580) (Chen Wangting ) یک ژنرال سلسله مینگ در چین بود که سبک چن تایچی چوان را ابداع کرد. این سبک یکی از 5 سبک معروف هنرهای رزمی چینی و مادر همه سبک های تایچی است. چن وانگ تینگ که به تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

تدریس سبک اصیل چن تایچی و حرکات چی کونگ. همراه با تمرینات روان-آرامی و تن-آسایی. آماده همکاری با مراکز ورزشی، مدارس، باشگاه ها و همچنین به صورت خصوصی و فشرده.مدرس:احسان اشرفی.09132121681تمرینات مدیکال تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب

چگونه تایچی به سلامتی قلبی-عروقی کمک می کند.تایچی یک روش جالب برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی-عروقی است. به عقیده پروفسور پیتر وین، استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد و مدیر تحقیقات مرکز اوشر تاثیر تایچی در بهبود بیماری هایی نظیر آلزایمر، آرتریت، اضطراب و افسردگی...ادامه مطلب